Grupo público
Activo hace 1 año, 11 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ЗНАЕТЕ, ЧТО САМОЕ СТРАШНОЕ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ?
НЕТ, ЭТО НЕ НАРОДНЫЙ ИНДЕЙСКИЙ ТАНЕЦ ВМЕСТЕ С КОЛЛЕГАМИ НА НОВОГОДНЕЙ КОРПОРАТИВКЕ.
А НЕОБХОДИМОСТЬ УМУДРИТЬСЯ ВЛЕЗТЬ В ПРАЗДНИЧНЫЙ НАРЯД, КОТОРЫЙ ПО ИРОНИИ СУДЬБЫ ОКАЗЫВАЕТСЯ ВСЕГДА НА ПАРУ РАЗМЕРОВ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БЫЛО НУЖНО.
СПАСИТЕЛИ В ЭТОЙ НЕПРОСТОЙ МИССИИ – ДИЕТОЛОГИ И ТРЕНЕРЫ.
А ГЛАВНЫЙ ПОМОЩНИК НА ЭТОМ ПУТИ – НЕЗАМЕНИМАЯ ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА, КОТОРАЯ ЗНАЕТ ВСЕ О ПОХУДЕНИИ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ.
И СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕСКОЛЬКИХ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, ЧТОБЫ ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД В ПОЛНОМ СИЯНИИ.
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Елена Малышева дает вам лучшие советы и практические рекомендации по тому, как похудеть перед Новым годом и достичь желаемого результата.
Елена Малышева: как похудеть перед новым годом
Новый год — время праздников, вкусной еды и незабываемых вечеринок. Однако, перед наступлением этого события каждый из нас задает себе вопрос: «Как похудеть до нового года?» На помощь в этом вопросе приходит врач-телеведущая Елена Малышева.
Секреты похудения
Секреты похудения, которыми делится Елена Малышева, основаны на здоровом образе жизни. Врач рекомендует соблюдать балансированный рацион питания, употреблять большое количество воды, контролировать количество потребляемых калорий и заниматься физической активностью.
Питание
Елена Малышева советует придерживаться рациона питания, который включает в себя большое количество овощей, фруктов и зелени. Она рекомендует употреблять пищу в небольших порциях, чтобы не переедать и не создавать перегрузку желудка.
Также врач предлагает отказаться от жареной, жирной и соленой пищи, а также от сладкого и мучного, которые могут нанести вред здоровью. Вместо этого рекомендуется употреблять белковые продукты, такие как рыба, мясо, яйца и бобовые, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Вода
Как правило, многие люди не уделяют должного внимания употреблению воды. Елена Малышева убеждена в том, что вода – это ключевой элемент при похудении. Она рекомендует употреблять не менее 2 литров воды в день для поддержки правильной работы организма, улучшения обмена веществ и снижения веса.
Контроль калорий
Елена Малышева советует контролировать количество потребляемых калорий. Она рекомендует использовать различные приложения для отслеживания уровня потребляемых калорий и контролировать пищевое поведение. Она также советует не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.
Физическая активность
Физическая активность – это необходимый элемент при похудении. Елена Малышева рекомендует заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, чтобы усилить обмен веществ. Она рекомендует заниматься кардио-нагрузками, такими как бег, плавание, ходьба, а также силовыми упражнениями, такими как отжимания, приседания и подтягивания.
Выводы
Елена Малышева убеждена в том, что правильное питание, употребление большого количества воды, контроль калорий и физическая активность – это ключевые элементы при похудении. Она рекомендует не забывать об этих факторах, чтобы не только похудеть до нового года, но и создать здоровый образ жизни на долгие годы.
https://swisssaleskongress.ch/gruppen/подробная-диета-от-ковалькова/info/
https://actionmov.fr/groupes/как-часто-можно-делать-медовые-оберты
https://pedrocarbo.gob.ec/grupos/марафон-новая-я-похудение
