Grupo público
Activo hace 1 año, 10 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ УСТАЛИ ОТ ТРАДИЦИОННЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ, ТИПА ДИЕТ И СПОРТЗАЛА, ТО МЫ С РАДОСТЬЮ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ АЛЬТЕРНАТИВУ – СТЕП ПЛАТФОРМУ!
ЭТО ЗАНЯТИЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ВАМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НО И СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ГЕРОЕМ ТАНЦПОЛА.
И ГЛАВНОЕ – ВЫ ВРЯД ЛИ НАЙДЕТЕ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРОКАЧАТЬ СЕБЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ, ЧЕМ С ПОМОЩЬЮ СТЕПА.
НЕ ВЕРИТЕ?
ТОГДА САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ И ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Подробная инструкция по тому, как похудеть на степ-платформе: правильное питание, тренировки, набор мышечной массы и другие эффективные советы.
Как похудеть на степ платформе
Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. Однако, не все могут посещать спортивные залы или бегать на улице. В этом случае можно использовать степ платформу. Это удобное устройство позволяет заниматься в домашних условиях и получать отличные результаты.
Что такое степ платформа
Степ платформа – это тренажер, который имитирует лестничную лестницу. Его основная задача – улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и укрепление мышц ног.
Преимущества занятий на степ платформе
Занятия на степ платформе имеют множество преимуществ, включая:
1. Интенсивность занятий. За счет интенсивности занятий на степ платформе, вы можете потерять до 500 калорий за 30 минут.
2. Укрепление мышц. Занятия на степ платформе способствуют укреплению мышц ног, бедер и ягодиц.
3. Улучшение кардиоваскулярной системы. Занятия на степ платформе помогают улучшить кровообращение и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как начать заниматься на степ платформе
Перед началом занятий на степ платформе необходимо проконсультироваться с врачом, особенно в случае проблем со здоровьем.
Чтобы начать занятия на степ платформе, вам необходимо выбрать правильную высоту платформы. Высота платформы должна соответствовать вашему уровню подготовки и возможностям.
Программа занятий на степ платформе
Программа занятий на степ платформе должна включать различные упражнения, которые позволят укрепить мышцы и потерять вес.
1. Разминка. Начните тренировку с разминки, чтобы подготовить свое тело к интенсивным упражнениям.
2. Шаги на одной ноге. Сделайте 10 шагов на одной ноге, затем переключитесь на другую ногу.
3. Шаги на двух ногах. Сделайте 20 шагов на двух ногах.
4. Шаги с обратным подъемом. Сделайте 10 шагов со сгибанием коленей.
5. Шаги с подъемом колена. Сделайте 10 шагов с подъемом колена до уровня бедра.
Важные рекомендации для занятий на степ платформе
1. Не забывайте о питьевом режиме. Во время занятий на степ платформе необходимо пить достаточное количество воды.
2. Не занимайтесь на полном желудке. Ешьте не менее, чем за час до занятий, чтобы избежать дискомфорта во время тренировки.
3. Не занимайтесь, если вы чувствуете боли в ногах или коленях.
Вывод
Занятия на степ платформе – это отличный способ похудеть и укрепить своё тело. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать программу занятий, которая подходит именно вам. Старайтесь следовать рекомендациям и не перегружайте свое тело. И помните, что самый важный фактор в похудении – это регулярность занятий и правильное питание.
https://dadbookclub.com/groups/кефир-вечером-для-похудения
https://furbook.co.uk/groups/как-нужно-убрать-жир-с-живота
https://funnyland.es/grupos/если-бросить-пиво-можно-похудеть
