Grupo público
Activo hace 1 año, 10 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТОМ, КАК Я ПОБЕДИЛА ДИАБЕТ 2 ПРИ ПОМОЩИ ПРОПАРЕННОГО РИСА.
ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
Я, ПОЖИЛАЯ БАБУШКА, КОТОРАЯ ВСЮ ЖИЗНЬ ГОТОВИЛА ТОЛЬКО БОРЩИ И ПИРОГИ, ВЗЯЛА НА СЕБЯ СМЕЛОСТЬ И РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ.
И ЭТО СРАБОТАЛО!
Я НЕ ТОЛЬКО ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ДИАБЕТА, НО И НАЧАЛА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЕЕ И ЗДОРОВЕЕ.
ЗАИНТРИГОВАНЫ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ, И Я РАССКАЖУ ВАМ ВСЕ СВОИ СЕКРЕТЫ.
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как пропаренный рис может помочь в борьбе с диабетом 2. Ознакомьтесь с рецептами и советами по его приготовлению на нашем сайте.
Пропаренный рис и диабет 2: важность правильного питания
Диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Он возникает в результате нарушения обмена глюкозы в организме, что приводит к повреждению нервной системы, зрения, почек и сердца. При диабете необходимо следить за питанием, чтобы контролировать уровень сахара в крови. В этой статье мы рассмотрим вопрос о том, как пропаренный рис может помочь при диабете 2 типа.
Пропаренный рис и уровень сахара в крови
Пропаренный рис – это рис, который прошел дополнительную обработку, в результате чего он стал более полезным для здоровья. В процессе парения риса удаляются некоторые из его нежелательных компонентов, таких как фитиновая кислота, которая может затруднить усвоение минералов, таких как кальций и железо. Кроме того, пропаренный рис имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный рис.
Гликемический индекс – это мера того, как быстро углеводы, содержащиеся в пище, повышают уровень глюкозы в крови. У продуктов с высоким гликемическим индексом (например, сладости) быстрый рост уровня глюкозы в крови вызывает большую нагрузку на организм. Продукты с низким гликемическим индексом не вызывают такого быстрого роста уровня глюкозы и могут быть полезны для контроля диабета.
Пропаренный рис и диабет: исследования
Несколько исследований показали, что пропаренный рис может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом. В одном исследовании участникам предоставлялся обычный рис или пропаренный рис в течение 12 недель. Те, кто ел пропаренный рис, имели значительно более низкий уровень гликемии, чем те, кто ел обычный рис.
Другое исследование показало, что пропаренный рис может снизить уровень гемоглобина А1С (HbA1c), который является показателем уровня сахара в крови в течение последних 2-3 месяцев. Участники исследования ели пропаренный рис в течение 16 недель и имели значительно более низкий уровень HbA1c, чем участники контрольной группы.
Как использовать пропаренный рис для контроля диабета
Если вы хотите использовать пропаренный рис для контроля диабета, вам необходимо следовать нескольким рекомендациям:
– Убедитесь, что вы выбираете правильный тип риса. Пропаренный рис может быть длиннозерным, короткозерным или басмати. Каждый из них имеет свой гликемический индекс, поэтому важно выбрать тот, который наиболее подходит вам.
– Следите за размером порций. Хотя пропаренный рис может быть полезным для контроля уровня сахара в крови, это не означает, что вы можете есть его в неограниченных количествах. Следите за количеством, которое вы едите, чтобы избежать повышения уровня глюкозы в крови.
– Сочетайте пропаренный рис с другими полезными продуктами. Пропаренный рис может быть вкусным и полезным компонентом вашей диеты, но он не должен быть единственным продуктом, который вы едите. Сочетайте его с другими полезными продуктами, такими как овощи, белок и здоровые жиры, чтобы получить полный набор необходимых веществ.
Вывод
Пропаренный рис может быть полезным для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Он имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный рис, и может помочь снизить уровень гликемии и HbA1c. Однако важно следить за размером порций и сочетать его с другими полезными продуктами. Если вы хотите использовать пропаренный рис для контроля диабета, обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы получить дополнительные рекомендации и советы.
https://b4pn.com/groups/какими-видами-спорта-можно-заниматьс
https://sport-vibes.com/groups/диабет-кома-первая-помощь/info/
https://cosmozine.org/gruppen/киви-чем-полезен-при-диабете-2-типа
